カボチャは、女性のカラダにもとても優しい緑黄野菜

かぼちゃ


あなたは、カボチャを食べていますか?

おそらく煮物・サラダ・スープでよく食べている方も多いかと思います。

このカボチャは、緑黄野菜の1つで、体にいい栄養が豊富に含まれています。

ところが、カボチャは体にいいだけでなく、女性の体を作るために必要な野菜だったのです。

これには、カボチャに含まれているビタミンEとβーカロテンが関係していました。

ここでは、「カボチャに含まれている栄養」「カボチャを食べるメリット」「カボチャを食べるデメリット」についてお話していきます。

1.カボチャに含まれている栄養

カボチャには、ビタミンE・βーカロテン・食物繊維が豊富に含まれています。

2.カボチャを食べるメリット

カボチャを食べるメリットは、以下のとおりです。

  • ビタミンEは、「女性ホルモンの活性化」「老化の防止(抗酸化作用)」「血行を良くする」働き
  • βーカロテンは、「皮ふや粘膜の保護」「目の疲労を和らげる」働き
  • 食物繊維は、便通をよくします。

3.カボチャを食べるデメリット

カボチャの食べ過ぎは、肌を黄色くしてしまう可能性があります。





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最後まで読んで頂きありがとうございます。
カボチャは、緑黄野菜の1つで、体にいい栄養が豊富に含まれています。
そして、カボチャは、女性の体を作るために必要な野菜です。
これは、カボチャに含まれているビタミンEが「女性ホルモンの活性化」「血行を良くする」働きがあるからです。
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