モロヘイヤには、女性ホルモンの分泌を促進してくれるビタミンEが豊富

モロヘイヤ


あなたは、モロヘイヤを食べていますか?

モロヘイヤをきざむとネバネバ成分が出てくるので苦手という方もいるかと思います。

ところが、このモロヘイヤは、栄養が豊富な上に、女性の体にも大切な野菜だったのです。

これには、モロヘイヤに含まれているビタミンEが関係していました。

ここでは、「モロヘイヤに含まれている栄養」「モロヘイヤを食べるメリット」「モロヘイヤを食べるデメリット」についてお話していきます。

1.モロヘイヤに含まれている栄養

モロヘイヤには、β-カロテン・ビタミン類(ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE)・ミネラル(カルシウム、マグネシウム、カリウム)が豊富に含まれています。

その他、ネバネバ成分のムチンも含まれている。

2.モロヘイヤを食べる4つのメリット

モロヘイヤを食べるメリットは、以下の4つです。

  1. ビタミンEには、「血行を良くする」「女性ホルモンなどのホルモン分泌を活発化させる」働きがある。
  2. ムチンには、「胃の粘膜の保護する」「腸内での糖分脂質などの吸収を防ぐ働き」「血糖値の上昇やコレステロール値を低下させる」働きがある。
  3. β-カロテンや ビタミンCは、体の抵抗力を高める働きがある。
  4. ビタミンB1やビタミンB2は、体の疲労回復に役立つ。

3.モロヘイヤを食べるデメリット

モロヘイヤには、心臓の動きを活発にする強心作用があるため、過剰摂取は避けましょう。


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最後まで読んで頂きありがとうございます。
あなたは、モロヘイヤを食べていますか?
このモロヘイヤには、ビタミン類・ミネラル・ムチンなど豊富が豊富です。
とくに、ビタミンEは、女性ホルモンの分泌を促進してくれます。
ただし、食べ過ぎは、心臓の動きを活発にさせるため気を付けましょう。
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