女性ホルモンとよく似た働きをする大豆イソフラボン

大豆


あなたは、大豆製品を食べていますか?

例えば、「納豆」「豆腐」「味噌」「豆乳」など。

おそらく、健康にいいと聞いてよく食べている方が多いかと思います。

ところが、この大豆製品は、健康だけでなく、女性の体にも大切な食品だったのです。

これは、大豆製品に含まれている大豆イソフラボンゲニステインダイゼイン)に女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをすることが関係していました。

ここでは、「大豆イソフラボンの働き」「大豆イソフラボンを含む食品」「大豆イソフラボンのデメリット」についてお話していきます

1.大豆イソフラボンの働き

大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをします。

このエストロゲンには、「女性らしい体を作る」「更年期障害の緩和」「動脈硬化・高血圧・骨粗しょう症の予防」などの効果がある。

ただし、大豆イソフラボンは、エストロゲンに比べ効果が弱いため、毎日継続して摂取しなければいけません。

2.大豆イソフラボンを含む食品

大豆イソフラボンを含む食品は、以下のとおりです。

  • 納豆
  • 豆腐
  • 味噌
  • 豆乳
  • 油揚げ
  • きなこ
  • など


3.大豆イソフラボンの3つのデメリット

大豆イソフラボンのデメリットは、以下の3つです。

  1. 閉経前に過剰摂取すると、「血中ホルモンの値が変動する」「月経周期が延びる」などの症状がでる。
  2. 閉経後に過剰摂取すると、子宮内膜増殖症の発症が高くなるとの報告あり。
  3. 過剰摂取すると、子宮がん乳がんのリスクが高まる。



※サプリメントでの摂取は、適正量を守りましょう。





女性 指差し 白服

最後まで読んで頂きありがとうございます。
あなたは、大豆製品を食べていますか?
この大豆製品に含まれている大豆イソフラボンには、女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをする。
つまり、女性らしい体を作ってくれるということ。
ただし、過剰摂取は、さまざまな女性の病気を引き起こすため気を付けましょう。
その他、あなたにオススメする記事はこれです!



女性 指差し 白衣

キレイをつくるでは、バストケア商品はもちろん、バストケアに役立つ商品もご紹介しています。
もし宜しければ、一度ご覧になってみてください!