ダイエットしている人必見！過激なダイエットがバストや髪に悪影響！？

過激なダイエットは、バストや髪に悪影響

ズボンだぶだぶの女性

あなたは、ダイエットをしていますか？

おそらく、薄着や水着を着る季節に近づくとダイエットを始める方が多いかと思います。

ところが、食事を取らないなどの過激なダイエットは、バストや髪に悪影響をおよぼすというのです。

これには、バストや髪に必要な栄養が不足してしまうことに関係してました。

ここでは、「過激なダイエットがバストや髪におよぼす影響」「バストや髪に悪影響をおよぼさないための対策」についてお話していきます。

1.過激なダイエットがバストや髪におよぼす影響

過激なダイエットがおよぼす影響は、以下の2つです。

ホルモンバランスが崩れる。

過激なダイエットによるストレスなどが、ホルモンバランスを崩れてしまう。
その結果、女性ホルモンの分泌が減少してしまい、バストに悪影響をおよぼす。

栄養不足になってしまう。

食事制限などの過激なダイエットは、栄養不足をまねいてしまいます。
①バストに十分な栄養が届かなくなってしまう。
②髪や頭皮に十分な栄養が届かなくなってしまう。
これは、栄養不足の体は、残っている栄養を生命維持に必要な部分へ優先するからです。

2.ダイエットによって、バストや髪に悪影響をおよぼさない対策

短期の過激なダイエットは、体に悪影響をおよぼすため、中長期的なダイエットをオススメします。

例えば、「ご飯の量を少し減らす」「間食をやめる」「運動をする」「お酒を控える」など。

また、ダイエット中は、栄養バランスの良い食事も心がけましょう。

バストや髪に必要な栄養は、以下のとおりです。

バスト

タンパク質・ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE・ミネラル

良質のタンパク質・ビタミンA・ビタミンB6・ビタミンE

最後まで読んで頂きありがとうございます。
薄着や水着を着る季節に近づくとダイエットを始める方も多いのではないでしょうか？
食事制限などの過激なダイエットは、「ホルモンバランスを崩す」「栄養不足」を招き、バストや髪に悪影響をおよぼします。
そのため、「間食をやめる」「運動をする」などの中長期的なダイエットをしましょう。
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