女性必見！女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボン

女性ホルモンとよく似た働きをする大豆イソフラボン

あなたは、大豆製品を食べていますか？

たとえば「納豆」「豆腐」「味噌」「豆乳」など。

健康にいいと聞いてよく食べている方が多いのではないでしょうか？

ところが、この大豆製品は、健康だけでなく、女性の体にも必要な食品だったのです。

これは、大豆製品に含まれている大豆イソフラボン（ゲニステインやダイゼイン）に女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをすることに関係していました。

ここでは、「大豆イソフラボンの働き」「大豆イソフラボンを含む食品」「大豆イソフラボンのデメリット」についてお話していきます

1.大豆イソフラボンの働き

大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをします。

このエストロゲンには「女性らしい体を作る」「更年期障害の緩和」「動脈硬化・高血圧・骨粗しょう症の予防」などの効果がある。

ただし大豆イソフラボンは、エストロゲンにくらべ効果が弱いため、毎日継続して摂取しなければいけません。

2.大豆イソフラボンを含む食品

大豆イソフラボンを含む食品は、以下のとおりです。

納豆
豆腐
味噌
豆乳
油揚げ
きなこ

など

3.大豆イソフラボンの3つのデメリット

大豆イソフラボンのデメリットは、以下の3つです。

閉経前に過剰摂取すると、「血中ホルモンの値が変動する」「月経周期が延びる」などの症状がでる。
閉経後に過剰摂取すると、子宮内膜増殖症の発症が高くなるとの報告あり。
過剰摂取すると、子宮がんや乳がんのリスクが高まる。

※サプリメントでの摂取は、適正量を守りましょう。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
あなたは、大豆製品を食べていますか？
この大豆製品に含まれている大豆イソフラボンには、女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをする。
つまり女性らしい体を作ってくれるということ。
ただし過剰摂取は、さまざまな女性の病気を引き起こすため気を付けましょう。
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