睡眠不足は、髪の健康維持が損なわれ白髪にしてしまう原因!?

あくびをする女性


あなたは、睡眠不足じゃないですか?

たとえば「朝がツライ」「午後になるとつらくて、集中力が続かない」など。

ある調査結果によると、日本人の半数以上は、睡眠時間が6時間以下とのこと。

ところが、睡眠不足は、肥満や高血圧などの病気だけでなく、白髪が生えてしまう原因だというのです。

これには、寝ている間に分泌される成長ホルモンが関係していました。

ここでは、「睡眠不足と白髪の関係」「白髪にならないための睡眠対策」についてお話していきます。

1.睡眠不足と白髪の関係

睡眠中は、リラックス状態にする副交感神経に支配されており、髪を作る毛母細胞の修復や必要な栄養が補給されています。
※副交感神経とは、自分の意志で動かせない自律神経の1つで、睡眠中やリラックスした時に働く。

また睡眠中の22時~翌2時までは、髪の育成、成長や健康維持に欠かせない成長ホルモンが分泌されている。
※成長ホルモンが分泌される22時~翌2時までの間を髪のゴールデンタイムといわれている。

ところが、睡眠不足は、「成長ホルモンの分泌が乱れる」「毛母細胞の修復や栄養補給をできなくなる」を引き起こし、白髪にしてしまう

2.白髪にならないための睡眠対策

睡眠は、髪のゴールデンタイムである22時~翌2時を挟んだ6時間以上寝るようにしましょう。





女性 指差し 白服

最後まで読んで頂きありがとうございます。
あなたは、睡眠不足ではないですか?
この睡眠不足は、白髪してしまう。
これは「成長ホルモンの分泌が乱れる」「毛母細胞の修復や栄養補給をできなくなる」からです。
そのため髪のゴールデンタイムの22時~翌2時を挟んだ6時間以上の睡眠を心がけましょう。
その他、あなたにオススメする記事はこれです!



女性 支持棒 本持ち 白衣

キレイをつくるでは、睡眠対策商品はもちろん、関連する商品もご紹介しています。
もし宜しければ、一度ご覧になってみてください!