老若男女必見！ビタミンEは髪や頭皮の老化を防止する働き

ビタミンEは、血行を良くして頭皮の老化を防ぐ働き

あなたは、ビタミンEを知っていますか？

ビタミンEは、アンチエイジング（老化防止）で有名なので、知っている方も多いのではないでしょうか？

しかもこのビタミンEは、体の老化を防止するだけでなく、髪や頭皮の健康維持もしてくれるというです。

ここでは、「ビタミンEの働き」「ビタミンEが含まれている食品」「ビタミンEを摂取するデメリット」についてお話していきます。

1.ビタミンEの働き

髪や頭皮への効果は、以下の2つです。

抗酸化作用（老化を防止）によって、頭皮環境を整える。
血行を良くするため、髪の毛乳頭まで栄養が届きやすくなる。

2.ビタミンEが含まれている食品

ビタミンEが含まれている食品は、以下のとおりです。

アンコウの肝
いくら
たらこ
モロヘイヤ
大根の葉
西洋かぼちゃ
アーモンド
ウナギの蒲焼

など

3.ビタミンEを摂取するデメリット

過剰摂取と欠乏した場合の症状は、以下のとおりです。

過剰摂取した場合は、「血が固まりにくくなる」「健康に良くない」といわれています。

まだ、ハッキリしたことはわかっていません。

欠乏した場合は、感覚障害や神経症状が出ます。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
ビタミンEには、抗酸化作用（老化防止）があります。
そのため髪や頭皮の健康維持に欠かせない栄養です。
具体的には「血行を良くし、頭皮に栄養を届きやすくする」「頭皮や髪の老化を防止」
ただし過剰摂取は、体に良くないため避けましょう。
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