玄米は、男性ホルモンの分泌を抑える低GI食品 あなたは、玄米を食べますか? ※玄米とは、稲の果実である籾(もみ)から籾殻(もみがら)を除去した状態で、また精白されていない状態のお米のこと。 玄米は、白米とくらべ、色が悪く・・・