食物繊維をよく噛むと歯の表面をきれいにする効果！？
あなたは、食物繊維を食べていますか？
野菜に多く含まれている食物繊維は、便秘対策で食べている方も多いのではないでしょうか？
ところが、この食物繊維は、便秘対策だけでなく歯の健康維持にも役立つというのです。
これは、食物繊維に研磨剤のような働きをすることが関係していました。
ここでは、「食物繊維を食べるメリット」「食物繊維を含む野菜や果物」「食物繊維を食べるデメリット」についてお話していきます。
1.食物繊維を食べるメリット
食物繊維を食べるメリットは、以下の2つです。
- 食物繊維は、歯磨き粉に含まれている研磨剤のような働きをする。
- 大腸の働きをうながし、排便をスムーズする。
かじったり、よく噛んで味わうことで、歯の表面に付いたステインや歯垢をきれいに落とす。
2.食物繊維を含む野菜や果物
食物繊維を含む野菜や果物は、以下のとおりです。
- ごぼう
- セロリ
- サツマイモ
- ミカン
- リンゴ
など
3.食物繊維を食べるデメリット
食物繊維を食べ過ぎると、下痢を引き起こす場合がある。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
あなたは、食物繊維を食べていますか？
食物繊維は野菜に多く含まれている。
この食物繊維を、よく噛んで食べると、歯磨き粉の研磨剤と同じように歯の表面に付いたステインや歯垢をきれいに取り除いてくれます。
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