髪の黒色のメラニンの生成促進や血行の良くしてくれる「黒ゴマ」

黒ごま


あなたは、黒ゴマを食べていますか?

最近は、ゴマのサプリメントが、健康にいいと人気ですよね。

ところが、この黒ゴマは、健康にいいだけでなく、白髪の改善にも効果があるというのです。

これには、黒ゴマに含まれている豊富な栄養が関係していました。

ここでは、「黒ゴマの説明」「黒ゴマによる髪への働き」「黒ゴマのデメリット」についてお話していきます。

1.黒ゴマの説明

黒ゴマは、アフリカまたはインドが原産。

古くから、種子が食材に使われています。

黒ゴマには、リノール酸・オレイン酸、タンパク質、セサミン、ビタミン(ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンE)、ミネラル(カルシウム・鉄・マグネシウム)を豊富に含んでいる。

2.黒ゴマによる髪への3つの働き

黒ゴマによる髪への働きは、以下の3つです。

  1. 髪の黒色であるメラニンの生成を促進。
  2. 血行を良くする。
  3. その結果、髪に必要な栄養が届きやすくなる。

  4. 髪にツヤを与えてくれる。

3.黒ゴマのデメリット

黒ゴマは、硬い殻におおわれているため、消化されず、そのまま排出されてしまう。

つまり、黒ゴマをそのまま食べると、黒ゴマに含まれている栄養が、ほとんど体内に吸収されないということです。

吸収されやすいように黒ゴマを切り刻んだり、すりつぶしましょう。





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最後まで読んで頂きありがとうございます。
黒ゴマには豊富な栄養が含まれているため、白髪を改善します。
これは、「髪の黒色のメラニンの生成を促進する」「血行を良くする」からです。
ただし、黒ゴマは硬い殻におおわれているため、吸収されやすいように切り刻んだり、すりつぶして食べましょう。
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