銅は髪の老化を防ぐミネラル
あなたは、銅って聞くと、どんなことをイメージしますか？
銅線や鍋などを想像する方が多いのではないでしょうか？
ところが、この銅は、髪の健康維持、育成や老化の防止にも必要なミネラルだったのです。
これには、銅がヘモグロビンの生成に関わっていることに関係していました。
ここでは、「銅の働き」「銅が含まれている食品」「銅のデメリット」についてお話していきます。
1.銅の働き
銅の働きは、以下2つです。
- ヘモグロビンの生成を助ける。
- 髪の老化の防止。
ヘモグロビンは、赤血球にあり、酸素を運搬します。
そのため髪の毛を作っている毛母細胞まで、十分な酸素を届けてくれる。
2.銅が含まれている食品
銅が含まれている食品は、以下のとおりです。
- 牛のレバー
- シャコ
- ホタルイカ
- サクラエビ
- ウナギの肝
- アンコウの肝
- 豚のレバー
- 生ガキ
など
3.銅のデメリット
通常の食生活をしていれば、欠乏症になることはほとんどありません。
ただしサプリメントなどで過剰摂取すると、肝障害などを引き起こす。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
銅は、「赤血球中のヘモグロビンの生成を助ける」「老化を防止する」働きがある。
そのため髪の成長や健康維持に欠かせないミネラルです。
しかし過剰摂取は、肝障害になるので気を付けましょう。
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