ビタミンEは、血行を良くして頭皮の老化を防ぐ働き

ビタミンE


あなたは、ビタミンEを知っていますか?

最近、アンチエイジング(老化防止)で有名になってきたので、知っている方も多いかと思います。

しかも、このビタミンEは、体の老化を防止するだけでなく、髪や頭皮の健康維持もしてくれるというです。

ここでは、「ビタミンEの働き」「ビタミンEが含まれている食品」「ビタミンEを摂取するデメリット」についてお話していきます。

1.ビタミンEの働き

髪や頭皮への効果は、以下の2つです。

  1. 抗酸化作用(老化を防止)によって、頭皮環境を整えてくれる。
  2. 血行を良くするため、髪の毛乳頭まで栄養が届きやすくなる。

2.ビタミンEが含まれている食品

ビタミンEが含まれている食品は、以下のとおりです。

  • アンコウの肝
  • いくら
  • たらこ
  • モロヘイヤ
  • 大根の葉
  • 西洋かぼちゃ
  • アーモンド
  • ウナギの蒲焼
  • など


3.ビタミンEを摂取するデメリット

過剰摂取と欠乏した場合は、以下の症状が出ます。

  • 過剰摂取した場合は、「血が固まりにくくなる」「健康に良くない」といわれています。
  • まだ、ハッキリしたことはわかっていません。

  • 欠乏した場合は、感覚障害や神経症状が出ます。





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最後まで読んで頂きありがとうございます。
ビタミンEには、抗酸化作用(老化防止)があります。
そのため、髪や頭皮の健康維持に欠かせない栄養です。
具体的には、「血行を良くし、頭皮に栄養を届きやすくする」「頭皮や髪の老化を防止」
ただし、過剰摂取は、体に良くないため避けましょう。
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