栄養の偏った食事は、髪に十分な栄養が届かなくなり薄毛にしてしまう原因！？
あなたは、規則正しく栄養バランスのとれた食事をしていますか？
一人暮らしで仕事に追われている方は、「朝食抜き」「ジャンクフードをよく食べる」など栄養バランスが偏っていたり、不規則な食事をしている方も多いのではないでしょうか？
ところが、このような栄養バランスの偏った食事や不規則な食事をしていると、髪を薄くしてしまうというのです。
これには、髪に十分な栄養が届かないことが関係していました。
ここでは、栄養の偏った食事と不規則な食事が髪を薄くする原因と対策についてお話していきます。
1.栄養の偏った食事と不規則な食事が髪を薄くする原因
栄養の偏った食事と不規則な食事が髪を薄くする原因は、以下のとおりです。
①栄養の偏った食事
栄養の偏った食事とは、「ジャンクフード（ハンバーガーなど）」「スナック」「甘いお菓子」などのこと。
栄養の偏った食事を続けていると、以下のような影響が出る。
- ジャンクフードを摂りすぎた場合
- スナックや甘いお菓子を摂りすぎた場合
ジャンクフードには、動物性タンパク質が多く含まれています。
この動物性タンパク質を摂りすぎると、血管をつまらせ血行不良になり、髪に十分な栄養が届けれなくなる。
ただし動物性タンパク質は、髪の元となるため、ある程度は必要です。
スナックや甘いお菓子には、塩分や糖分が多く含まれています。
塩分や糖分の摂りすぎは、血行不良を起こし、髪に十分な栄養が届けれなくなる。
②不規則な食事
不規則な食事とは、「過渡なダイエット」「朝食などを抜く」などのこと。
不規則な食事をすると、栄養不足になってしまい、髪に十分な栄養が届かなくなる。
2.髪が薄くならないための対策
髪が薄くならないための対策は、以下のとおりです。
- 栄養バランスのとれた食事
- 1日3食の規則正しい食事
最後まで読んで頂きありがとうございます。
あなたは、規則正しく栄養バランスのとれた食事をしていますか？
もし不規則な食事や偏った食事をしていると、髪に十分な栄養が届けられなくなり、髪を薄くしてしまう。
そのため「栄養バランスのとれた食事」「1日3食の規則正しい食事」が大切です。
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