鉄は、髪の毛母細胞へ酸素を運ぶヘモグロビンの原料
あなたは、鉄分が不足していませんか？
貧血対策で鉄分を摂取している方も多いのではないでしょうか？
ところが、この鉄分は、貧血だけでなく髪の健康維持にも必要なミネラルだったのです。
これには、鉄分が、酸素を運ぶヘモグロビンの材料であることに関係していました。
ここでは、「鉄分の働き」「鉄分が含まれている食品」「鉄のデメリット」についてお話していきます。
1.鉄の働き
鉄は、酸素を運ぶ「ヘモグロビン」の主要原料。
このヘモグロビンが増えることで、髪の毛を作る毛母細胞に十分な酸素を届けます。
※髪の毛を作るための細胞分裂には、酸素が必要。
2.鉄が含まれている食品
鉄が含まれている食品は、以下のとおり。
- 豚・鶏・牛のレバー
- パセリ
- ハマグリの佃煮
- 卵の卵黄
- シジミ
- ホヤ
- ウナギの肝
など
3.鉄のデメリット
鉄の欠乏や過剰摂取は、以下のような症状がでる。
- 欠乏した場合は、貧血の症状。
- サプリメントなどにで過剰摂取した場合は、胃腸障害などを引き起こす。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
鉄分は、髪の健康維持に欠かせないミネラル。
これは、髪の毛母細胞へ酸素を運ぶ「ヘモグロビン」の主要原料だからです。
※細胞分裂には、十分な酸素が必要。
ただし過剰摂取は、体に悪影響をおよぼす。
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