老若男女必見！ヨウ素は髪の健康維持に必要なミネラル

ヨウ素は、髪の健康維持に欠かせないタンパク質の合成に必要なミネラル

あなたは、ヨウ素を摂っていますか？

ヨウ素と聞くと、小学生時代の理科の実験で行ったデンプン反応を思い出す方もいるのではないでしょうか？

ところが、このヨウ素は、体に必要な上に、髪の健康維持にも必要なミネラルだったのです。

これには、ヨウ素が髪に必要な栄養であるタンパク質の合成に関わっていることに関係していました。

ここでは、「ヨウ素の働き」「ヨウ素を含む食品」「ヨウ素のデメリット」についてお話していきます。

1.ヨウ素の働き

ヨウ素は、甲状腺ホルモンの材料です。

甲状腺ホルモンは、「髪に必要なタンパク質の合成」「細胞の活発化」「基礎代謝の促進」の働きがある。

2.ヨウ素を含む食品

ヨウ素を含む食品は、以下のとおりです。

昆布
ワカメ
あまのり
大豆
小豆
グリーンピース

3.ヨウ素のデメリット

ヨウ素不足になったり、過剰摂取した場合は、以下の症状が出ます。

不足した場合は、ヨウ素不足を補うために甲状腺を発達させ、甲状腺肥大・甲状腺腫・成長障害などを引き起こす。
過剰摂取した場合は、ヨウ素が豊富にあるため、甲状腺ホルモンをたくさん作ろうとして、甲状腺肥大・甲状腺腫を引き起こす。

さらにたくさん作られた甲状腺ホルモンによって、甲状腺機能亢進症（「心拍数の増加」「血圧の上昇」「汗かき」）を引き起こす。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
ヨウ素は、髪の健康維持に必要なミネラルです。
これは、ヨウ素に「髪に必要なタンパク質の合成」「細胞の活発化」「基礎代謝の促進」の働きがあるからです。
ただし過剰摂取は、心拍数の増加」「血圧の上昇」「汗かき」を引き起こす。
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