老若男女必見！髪が白くなるのは運動不足による血行不良が原因

運動不足は、血行不良になり、白髪の原因に！

あなたは、最近、運動不足ではないですか？

おそらく忙しくて運動するヒマがないという方が多いことでしょう。

ところが、運動不足は、髪を白くしてしまうというのです。

これには、運動不足による血行不良が関係していました。

ここでは「運動不足が体におよぼす影響」「運動不足と白髪との関係と対策」についてお話していきます。

1.運動不足が体におよぼす影響

運動不足が体におよぼす影響は、以下の3つです。

1. 血行不良を引き起こす

血行不良は、体のすみずみまで十分な栄養が行き渡らせなくなる上に、体の老廃物が排出されにくくなる。
その結果、疲れやすくなったり、便秘や肌荒れを起こす。

2. 肥満

肥満は、生活習慣病（糖尿病・高血圧・脂質異常症など）を引き起こす。

3. 筋肉が衰える

関節の筋肉が固くなり、少しの運動でケガをしやすくなってしまう。

2.運動不足と白髪との関係と対策

血行不良は、髪の毛を作っている毛母細胞や髪に十分な栄養が届かなくなります。

運動不足は、血行不良になり、白髪の原因に！

あなたは、最近、運動不足ではないですか？

おそらく忙しくて運動するヒマがないという方が多いことでしょう。

ところが、運動不足は、髪を白くしてしまうというのです。

これには、運動不足による血行不良が関係していました。

ここでは「運動不足が体におよぼす影響」「運動不足と白髪との関係と対策」についてお話していきます。

1.運動不足が体におよぼす影響

運動不足が体におよぼす影響は、以下の3つです。

1. 血行不良を引き起こす

血行不良は、体のすみずみまで十分な栄養が行き渡らせなくなる上に、体の老廃物が排出されにくくなる。
その結果疲れやすくなったり、便秘や肌荒れを起こす。

2. 肥満

肥満は、生活習慣病（糖尿病・高血圧・脂質異常症など）を引き起こす。

3. 筋肉が衰える

関節の筋肉を固くし、少しの運動でケガがしやすくなってしまう。

2.運動不足と白髪との関係と対策

血行不良は、髪の毛を作っている毛母細胞や髪に十分な栄養が届かなくなります。

そのため毎日適度な運動をするようにしましょう。

たとえば「寝る前にストレッチ」「通勤時に一駅歩く」「ウォーキング」「ジョギング」など。

• 老若男女必見！白髪に効果があるといわれる6つの食べ物
• 老若男女必見！髪を白くしてしまう7つの生活習慣
• 老若男女必見！白髪や白髪染めに関する代表的な14の疑問
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そのため毎日適度な運動をするようにしましょう。

たとえば「寝る前にストレッチ」「通勤時に一駅歩く」「ウォーキング」「ジョギング」など。

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