過激なダイエットは若白髪の原因に
あなたは、よくダイエットしていませんか？
とくに夏が近づくと水着を着るためにダイエットを始める方が多いのではないでしょうか？
ところが、食事抜きなどの過激なダイエットは、若白髪の原因になるというのです。
※栄養バランスの取れた食事しながら、「間食をやめる」「運動する」ダイエットなら問題ありません。
これには、髪の健康維持に必要な栄養を得られないことが関係していました。
ここでは、「過激なダイエットが若白髪にする理由」「若白髪にならないための対策」についてお話していきます。
1.過激なダイエットが若白髪にする理由
食事抜きなどの過激なダイエットは、栄養不足をまねく。
栄養不足となってしまうと、体の中に残っている少ない栄養を生命維持に関わる部分から使っていきます。
髪は生命維持に関係がない。
その結果髪に栄養が回ってこなくなり、白髪が生えてしまう。
2.若白髪にならないための対策
食事抜きなどの過激なダイエットをやめることです。
とくに短期的で過激なダイエットは、体に悪影響をおよぼすため、中長期的なダイエットをオススメします。
その方法は、以下のとおりです。
- 髪の健康維持に必要な栄養（「良質のタンパク質」「ビタミンA」「ビタミンB6」「ビタミンE」）を摂取する。
- 散歩やジョギングなどの運動をする。
- おやつなどの間食をやめる。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
あなたはどんなダイエットをしていますか？
食事抜きなどの過激なダイエットは、慢性的な栄養不足をまねいてしまいます。
その結果髪の健康維持に問題を起こし、若白髪が生えてしまう。
対策としては、「きちんとした食生活」「運動」「間食をやめる」ことです。
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