ビタミンB2は、頭皮環境を悪化させる皮脂分泌を抑える働き！？
あなたは、ビタミンB2を知っていますか？
おそらく、ビタミンB2のことについて何も知らない方もいるのではないでしょうか？
ところがこのビタミンB2は、髪や頭皮の健康を維持するために必要だというのです。
これには、ビタミンB2が、糖質・脂質・タンパク質の代謝を助ける働きが関係していました。
※代謝とは、体内の物質が化学反応を起こして分解・合成されること。
ここでは、「ビタミンB2の働き」「ビタミンB2を含む食品」「ビタミンB2を摂取するデメリット」についてお話していきます。
1.ビタミンB2の働き
ビタミンB2の髪への働きは、以下の2つです。
- 髪や頭皮の健康を維持する。
- 皮脂分泌を抑える。
皮脂分泌は、頭皮環境を悪化させます。
2.ビタミンB2を含む食品
ビタミンB2を含む食品は、以下のとおりです。
- 豚のレバー
- 牛のレバー
- 鳥のレバー
- 牛の心臓
- 鳥の心臓
- ウナギの肝
- ウナギの蒲焼
など
3.ビタミンB2を摂取するデメリット
ビタミンB2が不足すると、皮ふ（頭皮含む）や粘膜に炎症などを引き起こす。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
ビタミンB2は、レバーに多く含まれている栄養素。
このビタミンB2は、「髪や頭皮の健康維持」「皮脂の分泌を抑える」働きがある。
そのためビタミンB2は、薄毛対策に欠かせません。
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