ビタミンB2は、頭皮環境を悪化させる皮脂分泌を抑える働き!?

ビタミンB2


あなたは、ビタミンB2を知っていますか?

おそらく、ビタミンB2のことについて何も知らない方もいるのではないでしょうか?

ところがこのビタミンB2は、髪や頭皮の健康を維持するために必要だというのです。

これには、ビタミンB2が、糖質・脂質・タンパク質代謝を助ける働きが関係していました。
※代謝とは、体内の物質が化学反応を起こして分解・合成されること。

ここでは、「ビタミンB2の働き」「ビタミンB2を含む食品」「ビタミンB2を摂取するデメリット」についてお話していきます。

1.ビタミンB2の働き

ビタミンB2の髪への働きは、以下の2つです。

  1. 髪や頭皮の健康を維持する。
  2. 皮脂分泌を抑える。
  3. 皮脂分泌は、頭皮環境を悪化させます。


2.ビタミンB2を含む食品

ビタミンB2を含む食品は、以下のとおりです。

  • 豚のレバー
  • 牛のレバー
  • 鳥のレバー
  • 牛の心臓
  • 鳥の心臓
  • ウナギの肝
  • ウナギの蒲焼
  • など


3.ビタミンB2を摂取するデメリット

ビタミンB2が不足すると、皮ふ(頭皮含む)や粘膜に炎症などを引き起こす。





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最後まで読んで頂きありがとうございます。
ビタミンB2は、レバーに多く含まれている栄養素。
このビタミンB2は、「髪や頭皮の健康維持」「皮脂の分泌を抑える」働きがある。
そのためビタミンB2は、薄毛対策に欠かせません。
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