髪の黒色のメラニンの生成促進や血行の良くしてくれる「黒ゴマ」
あなたは、黒ゴマを食べていますか？
最近は、ゴマのサプリメントが、健康にいいと人気ですよね。
ところが、この黒ゴマは、健康にいいだけでなく、白髪の改善にも効果があるというのです。
これには、黒ゴマに含まれている豊富な栄養が関係していました。
ここでは、「黒ゴマの説明」「黒ゴマによる髪への働き」「黒ゴマのデメリット」についてお話していきます。
1.黒ゴマの説明
黒ゴマは、アフリカまたはインドが原産。
古くから、種子が食材に使われています。
黒ゴマには、リノール酸・オレイン酸、タンパク質、セサミン、ビタミン（ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンE）、ミネラル（カルシウム・鉄・マグネシウム）を豊富に含んでいる。
2.黒ゴマによる髪への3つの働き
黒ゴマによる髪への働きは、以下の3つです。
- 髪の黒色であるメラニンの生成を促進。
- 血行を良くする。
- 髪にツヤを与えてくれる。
その結果、髪に必要な栄養が届きやすくなる。
3.黒ゴマのデメリット
黒ゴマは、硬い殻におおわれているため、消化されず、そのまま排出されてしまう。
つまり、黒ゴマをそのまま食べると、黒ゴマに含まれている栄養が、ほとんど体内に吸収されないということです。
吸収されやすいように黒ゴマを切り刻んだり、すりつぶしましょう。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
黒ゴマには豊富な栄養が含まれているため、白髪を改善します。
これは、「髪の黒色のメラニンの生成を促進する」「血行を良くする」からです。
ただし、黒ゴマは硬い殻におおわれているため、吸収されやすいように切り刻んだり、すりつぶして食べましょう。
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