老若男女必見！亜鉛は抜け毛対策に必要なミネラル

亜鉛は、抜け毛対策に必要なミネラル！？

あなたは、亜鉛と聞くと、電池や亜鉛メッキなどを想像しませんか？

ところが、この亜鉛は、髪や体の健康維持に必要なミネラルだというのです。

これには、亜鉛が新陳代謝の盛んな細胞に存在しており、生体内必須微量元素（微量でも体内で必要な元素のこと）であることが関係していました。

ここでは、「亜鉛の働き」「亜鉛が含まれている食品」「亜鉛のデメリット」についてお話していきます。

1.亜鉛の働き

亜鉛の働きは、以下のとおりです。

髪の毛の元となるタンパク質の合成に関わっている。
髪の成長に関わっている。
その他、体内にある酵素に必要なミネラル。

2.亜鉛が含まれている食品

亜鉛が含まれている食品は、以下のとおりです。

生ガキ
豚のレバー
カニ缶
牛の肩ロース
牛の挽き肉
牛のテール
卵黄
牛のヒレ肉

など

3.亜鉛のデメリット

亜鉛を過剰摂取や欠乏した場合は、以下のような症状が出ます。

欠乏した場合は、抜け毛、味覚障害や肌荒れなどの症状。
サプリメントなどで過剰摂取した場合は、急性中毒を引き起こす。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
亜鉛は、新陳代謝が盛んな細胞に存在しているミネラルで、生体内必須微量元素（微量でも体内で必要な元素のこと）。
髪では、「髪の元であるタンパク質の合成」「髪の成長」に関わっている。
ただし過剰摂取は、急性中毒を引き起こすので気を付けましょう。
その他、あなたにオススメする記事はこれです！