歯磨きのコツは、優しく歯ブラシを持ち、力を入れずに丁寧に磨くこと
あなたは、正しく歯磨きできていますか？
歯ブラシと歯磨き粉を使って歯を磨いたら、どんな磨き方でも問題ないと思っている方もいることでしょう。
ところが、正しい歯磨きをしないと、白い歯を維持できないというのです。
これには、正しい歯磨きをしないと、「歯の汚れが取れない」「歯や歯ぐきを傷めてしまう」ことが関係していました。
ここでは、正しい歯磨きの仕方（「歯ブラシの持ち方」「歯ブラシの角度」「歯を磨く順番」「歯磨きするポイント」）についてお話していきます。
1.歯ブラシの持ち方
歯ブラシのグリップを力を入れず鉛筆を持つように優しく持つこと。
2.歯ブラシの角度
「歯周ポケットを磨く時の歯ブラシの角度」「歯の表面を磨く時の歯ブラシの角度」は、以下のとおりです。
- 歯周ポケットを磨く場合
- 歯の表面を磨く場合
歯と歯ぐきの間に斜め45度の角度
歯と直角
3.歯を磨く順番
歯を磨く順番は、決まっていません。
しかし、あちこち磨くのは、磨き忘れが起こりやすいので止めましょう。
オススメは、歯磨きが難しい歯の裏部分から磨きはじめることです。
歯磨きの順番例は、以下のとおりです。
- 下の歯の裏
- 上の歯の裏
- 上の歯の表
- 上の歯の裏
4.歯磨きするポイント
歯磨きするポイントは、以下の3つです。
- 歯を優しく磨く
- 歯磨き粉をつける際は、歯ブラシを濡らさない。
- 1本の歯に対して、優しく、振動させながら、約20回以上磨く
きつく磨くと歯がすり減ったり、歯ぐきを傷めてしまう。
これは、歯磨き粉による泡が発生しにくくなり、長く磨けるようになるからです。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
あなたは、正しい歯磨きできていますか？
正しい歯磨きができてないと、歯や歯ぐきを傷めてしまいます。
正しい歯磨きのコツは、優しく歯ブラシを持ち、力を入れず歯を1本1本丁寧に磨くことです。
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