ピーナッツ（落花生）に含まれるビオチンが白髪と脱毛を阻止！？
あなたは、ピーナッツ（落花生）をよく食べますか？
おつまみやお菓子などで、ピーナッツ（落花生）を食べる方もいるかと思います。
ところがこのピーナッツ（落花生）は、白髪の予防などにも役立つというのです。
これには、ピーナッツ（落花生）に含まれるビオチンが関係していました。
ここでは、「ピーナッツ（落花生）の説明」「ピーナッツ（落花生）を食べるメリット」「ピーナッツ（落花生）を食べるデメリット」についてお話していきます。
1.ピーナッツ（落花生）の説明
ピーナッツ（落花生）は、南米原産で、江戸時代に日本に伝わってきました。
地中に実をつけることから、「ラッカセイ（落花生）」ともいいます。
2.ピーナッツ（落花生）を食べるメリット
ピーナッツ（落花生）には、ビオチンを多く含む。
このビオチンは、ビタミンB群に分類される栄養素で、髪の構成成分であるアミノ酸の生成に関わっています。
また頭皮の健康維持に欠かせない栄養素。
3.ピーナッツ（落花生）を食べるデメリット
ピーナッツ（落花生）を食べるデメリットは、以下のとおりです。
- ピオチン不足になると、白髪や脱毛しやすくなる。
- ピーナッツ（落花生）アレルギーを起こす場合がある。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
あなたは、ピーナッツ（落花生）を食べますか？
このピーナッツ（落花生）には、ビタミンB群に分類されるビオチンを多く含んでいる。
このビオチンは、「髪の構成成分であるアミノ酸の生成」「頭皮の健康維持」に欠かせない栄養素です。
ただしピーナッツ（落花生）アレルギーを起こす場合があるので気を付けましょう。
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