老若男女必見！食事制限は髪に栄養届かず薄毛になるかも！？

薄毛の原因はダイエットかも！？

ダイエット　野菜

あなたは、ダイエットしていますか？

代表的なダイエットである食事制限をしている方が多いのではないでしょうか？

ところが、この食事制限によるダイエットは、薄毛にしてしまうかもしれないというのです。

これには、食事制限によるダイエットによって、慢性的な栄養不足になることが関係していました。

ここでは、「食事制限のダイエットが薄毛になってしまう原因」「薄毛にならないためのダイエット方法」についてお話していきます。

1.食事制限のダイエットが薄毛になってしまう原因

食事制限のダイエットは、慢性的な栄養不足にしてしまう。

通常、体に取り込まれた栄養は、生命維持に不可欠な部分から順番に使われていく。

髪の毛は、生命維持に関係ないため、最後に栄養が回ってくる。

つまり食事制限のダイエットによって、慢性的な栄養不足に陥ると、髪に栄養がまわってくる前に枯渇する。

その結果髪の健康を維持できなくなり、薄毛になってしまうのです。

2.薄毛にならないための3つのダイエット方法

薄毛にならないためのダイエット方法は、以下のとおりです。

バランスのよい食事すること
運動をすること

運動後は、汗などで頭皮環境が悪化していますので、洗髪などのヘアケアを怠らないようにしましょう。

間食を控えること

最後まで読んで頂きありがとうございます。
食事制限によるダイエットは、慢性的な栄養不足を引き起こす。
その結果髪に栄養が届かなくなり、髪の健康維持に支障をきたし、薄毛になってしまう。
ダイエットで薄毛にならないためには、バランスのよい食事と運動を取り入れましょう。
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