女性必見！ビタミンAはハリのある美しいバストに必要な栄養

ビタミンＡは、皮膚や粘膜の健康維持に欠かせない栄養素

レバー　ビタミンＡ

あなたは、ビタミンAを知っていますか？

ビタミンAは、同じビタミン類であるビタミンCに比べ、あまりなじみのないビタミンではないでしょうか？

ところがこのビタミンAは、バストのハリを維持するために欠かせない栄養素だというのです！

ここでは、「ビタミンAの働き」「ビタミンを含む食品」「ビタミンAを摂取するデメリット」についてお話していきます。

1.ビタミンAの働き

ビタミンAは、緑黄野菜やレバーなどに多く含まれている。

このビタミンAは、「皮ふ（お肌）・喉・鼻・消化器官などの粘膜」「視覚（目）」の健康維持に欠かせません。

またビタミンA不足は、「免疫力の低下」「暗い所で見えにくくなる夜盲症」を引き起こす。

2.ビタミンを含む食品

ビタミンAを含む食品は、以下のとおりです。

鶏肉(レバー)
豚肉(レバー)
あんこうのきも
うなぎ(きも)
うなぎ(かば焼)
ぎんだら
牛肉(レバー)
あなご
しそ
モロヘイヤ
にんじん
すじこ
パセリ
バジル
あゆ(養殖/焼)
うずら卵(水煮缶)
たまご(卵黄)
ほうれん草(ゆで)
あしたば(生)
しゅんぎく(ゆで)

3.ビタミンAを摂取するデメリット

ビタミンAの過剰摂取は、以下のような症状を引き起こす。

妊婦の場合は、奇形の生まれる確率が高くなる
おう吐や頭痛などの症状が出る

最後まで読んで頂きありがとうございます。
ビタミンAは、お肌や喉・鼻・消化器官などの粘膜の健康維持に欠かせない栄養素です。
そのためバストのハリを保つためには、ビタミンAが欠かせません。
ちなみにビタミンAは、緑黄野菜やレバーなどに多く含まれています。
ただし過剰摂取は、おう吐や頭痛などの症状を引き起こすので気を付けましょう。
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