女性必見！ザクロには女性の美容に欠かせない栄養が豊富

ザクロは、女性のカラダに優しく、ポリフェノールやミネラルが豊富

あなたは、ザクロを食べたことありますか？

おそらくザクロを食べたことがない方も多いかと思います。

ところが、ザクロには、女性らしい体にしてくれる栄養が豊富に含まれているというのです。

これには、ザクロに含まれている「老化を防ぐポリフェノール」「女性ホルモンのエストロゲンとよく似た構造を持ったエストロン」が関係していました。

ここでは、「ザクロに含まれる栄養」「ザクロを食べるメリット」「ザクロを食べるデメリット」についてお話していきます。

1.ザクロに含まれる栄養

ザクロに含まれる栄養は、以下のとおりです。

ポリフェノール（アントシアニンとタンニン類）が豊富。

①「デルフィニジン」「シアニジン」などのアントシアニン
②「エラグ酸」などのタンニン類

ザクロの種子には、エストロンを少量含む。

エストロンは、女性ホルモンのエストロゲンと構造が似ている。

ビタミンやカリウムなどのミネラルを豊富に含んでいる。

2.ザクロを食べるメリット

ザクロを食べるメリットは、以下のとおりです。

エストロンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするといわれている。

※種子に含まれるエストロンは、少量であるため実際に効果があるかは不明。

ポリフェノールは、老化を防ぐ抗酸化作用があるため、生活習慣病の予防に役立つ。
ビタミンなどは、疲労回復や肌の健康を保つ。
カリウムは、血圧を下げる作用や動脈硬化などの予防に効果。

3.ザクロを食べるデメリット

ザクロを食べるデメリットは、以下のとおりです。

女性ホルモンの影響を受ける病気（乳がんや子宮ガンなど）の方は、ザクロを食べないようにしましょう。
ザクロの皮を食べすぎると、下痢やおう吐などの症状が出ます。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
ザクロには、女性らしい体にしてくれる栄養が豊富に含まれています。
これは、ザクロにエストロン（女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをする）やポリフェノール（老化を防ぐ）などの栄養を含んでいるからです。
ただし女性ホルモンの影響を受ける病気（乳がんや子宮ガンなど）の方は、食べないようにしましょう。
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