モロヘイヤには、女性ホルモンの分泌を促進してくれるビタミンEが豊富
あなたは、モロヘイヤを食べていますか？
モロヘイヤのネバネバ成分が苦手という方も多いのではないでしょうか？
ところが、このモロヘイヤは、栄養が豊富なうえに、女性の体にも必要な野菜だったのです。
これには、モロヘイヤに含まれているビタミンEが関係していました。
ここでは、「モロヘイヤに含まれている栄養」「モロヘイヤを食べるメリット」「モロヘイヤを食べるデメリット」についてお話していきます。
1.モロヘイヤに含まれている栄養
モロヘイヤには、β-カロテン・ビタミン類（ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンE）・ミネラル（カルシウム、マグネシウムやカリウム）を豊富に含む。
その他、ネバネバ成分のムチンも含まれています。
2.モロヘイヤを食べる4つのメリット
モロヘイヤを食べるメリットは、以下の4つです。
- ビタミンEには、「血行を良くする」「女性ホルモンなどのホルモン分泌を活発化させる」働きがある。
- ムチンには、「胃の粘膜の保護」「腸内での糖分や脂質などの吸収を防ぐ」「血糖値の上昇やコレステロール値を低下させる」働きがある。
- β-カロテンや ビタミンCは、体の抵抗力を高める。
- ビタミンB1やビタミンB2は、体の疲労回復に役立つ。
3.モロヘイヤを食べるデメリット
モロヘイヤには、心臓の動きを活発にする強心作用があるため、過剰摂取は避けましょう。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
あなたは、モロヘイヤを食べていますか？
このモロヘイヤには、ビタミン類・ミネラル・ムチンなどが豊富です。
とくにビタミンEは、女性ホルモンの分泌を促進してくれます。
ただし食べ過ぎは、心臓の動きを活発にさせるため気を付けましょう。
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