女性ホルモンを作り、活発化してくれる「タンパク質」
あなたは、タンパク質を食べていますか？
このタンパク質は、魚や肉に多く含まれており、人間の体を構成するために必要な栄養の1つです。
ところが、このタンパク質は、女性ホルモンを活性化させるというです。
これには、タンパク質がホルモンなどの原料であることが関係していました。
ここでは、「タンパク質の働き」「タンパク質を含む食品」「タンパク質を摂取するデメリット」についてお話していきます。
1.タンパク質の働き
タンパク質は、人間に欠かせない栄養素の1つで、アミノ酸から構成されており、骨・筋肉・内臓・皮膚・血液・酵素・抗体・ホルモンなどの原料。
また、女性ホルモンを生成したり、女性ホルモンの働きを活性化させる。
2.タンパク質を含む食品
タンパク質を含む食品は、以下のとおりです。
- しらす干し半乾燥品
- いわし丸干
- いくら
- すじこ
- 牛すじ
- 焼いたたらこ
- はまぐりの佃煮
- 天然のあゆ焼き
- ほんまぐろの赤身
- キャビア
- ビンナガマグロ
3.タンパク質を摂取するデメリット
タンパク質を過剰摂取すると、肥満や骨粗しょう症になる。
※骨粗しょう症にの原因は、タンパク質を尿として排出するために、大量のカルシウム使うためです。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
タンパク質は、人間の体を構成するために必要な栄養の1つです。
そして、体（骨や筋肉、内臓、皮膚）などを作るだけでなく、女性ホルモンの生成や活性化する働きがあります。
そのため、女性に必要な栄養素です。
ただし、過剰摂取は、骨粗しょう症の原因となるので、気を付けましょう。
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