若返りのビタミンEは、髪にも効果あり！？
あなたは、ビタミンEを知っていますか？
おそらく、ビタミンEは、若返りのビタミンとして有名なので知っている方も多いかと思います。
しかも、このビタミンEは、髪にもいいというのです。
ここでは、「ビタミンEの働き」「ビタミンEを含む食品」「ビタミンEを摂取するデメリット」についてお話していきます。
1.ビタミンEの働き
髪に関するビタミンEの働きは、以下の2つです。
- 髪の老化（抗酸化作用）を防ぐ。
- 血行が良くし、頭皮に栄養が届きやすくする。
2.ビタミンEを含む食品
ビタミンEの代表的な食べ物は、以下のとおりです。
- アンコウの肝
- イクラ
- タラコ
- モロヘイヤ
- ウナギの蒲焼
- 大根の葉
- 西洋カボチャ
など
3.ビタミンEを摂取するデメリット
ビタミンEを過剰摂取した場合は、「血が固まりにくくなる」「死亡率が上がる」などの報告がある。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
ビタミンEは、美容で有名なビタミンです。
これは、ビタミンEに老化の防止（抗酸化力）があるからです。
そのため、髪にも、「老化防止」「血行良くし、頭皮に栄養が届きやすくなる」の効果があります。
ただし、過剰摂取すると、血が固まりにくくなる恐れがあるから気をつけましょう。
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