髪の成長と健康維持には、栄養バランスのよい食事が大切

定食


あなたは、栄養バランスのよい食事をしていますか?

毎日忙しくて、コンビニ弁当やハンバーガーなどのジャンクフードを食べている方も多いかと思います。

ところが、このような栄養が偏った食事をしていると、髪の成長や健康維持に悪影響をおよぼしてしまうというのです。

これには、ジャンクフードやコンビニ弁当には、髪に必要な栄養が含まれていないことが関係していました。

髪のためにも、食生活を見直すことが必要です。

ここでは、「髪の成長や健康維持に必要な3つの栄養素」についてお話していきます。

髪の成長や健康維持に必要な3つの栄養素

髪の成長や健康維持に必要な栄養は、以下の3つです。

  1. 髪の元となる必須アミノ酸を含んだ「タンパク質」の摂取
  2. タンパク質を分解して必須アミノ酸にする「ビタミン」の摂取
  3. 髪へ栄養を届けるための血液の維持・血液の元となる「ミネラル」の摂取





女性 指差し 紺服

最後まで読んで頂きありがとうございます。
あなたは、バランスの良い食事をしていますか?
栄養の偏った食事をしていると、髪の成長や健康維持に悪影響をおよぼしてしまいます。
そのため、タンパク質・ビタミン・ミネラルの入った食事が大切です。
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