女性必見！体の冷えは女性ホルモンが減少しバストに悪影響

体の冷えがバストに悪影響！？

女性　足の冷え

あなたは、体の冷えで悩んでいませんか？

手足の冷えは、とてもツライですよね。

ところが体が冷えている場合は、バストも冷えているというのです。

これには、血液の流れが大きく関わっていました。

ここでは、「冷えによるバストへの影響」「冷え対策」についてお話していきます。

1.冷えによるバストへの影響

冷えによるバストへの影響は、以下の2つです。

血行不良

血行不良は、バストに女性ホルモンや栄養を届けにくくする。

女性ホルモンの分泌が減少する。

バストに必要な女性ホルモンが減少する。
これは、冷えによって女性ホルモンの分泌の指令を出している視床下部にも悪影響をおよぼすからです。

2.冷え対策

体が冷えないようにするためには、血行を良くすることです。

冷えの対策は、以下のとおりです。

体を温める食べ物や飲み物を摂取する。

体の内側から温めてくれる香辛料（コショウ・生姜など）や薬味（ネギ・唐辛子など）がオススメ。

ぬるめのお湯が入った湯船にゆっくりつかる。

血行を良くし、体の冷えがやわらぐ。

締め付けがない服、下着や靴を着る。

締め付けがきついと血行不良を起こす。

首、お腹や足首を冷やさないようにする。

スカーフや腹巻などを着用する。

定期的に運動して筋力をつける。

筋力をつけることで、「筋肉で発生する熱によって体が温まる」「血行が良くなる」。

睡眠をきちんと取る。

睡眠不足は、血行不良を引き起こす。

三陰交のツボを押す。

三陰交は、足の内側のくるうぶしの一番尖ったところから、指4本（親指以外）くらいのふくらはぎのところにある。
両手の親指で、2～3秒押し、3～5秒押したまま、2～3秒かけて緩めるの繰り返しを3～5分間やります。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
体の冷えは、バストに悪影響をおよぼす。
これは、「血行不良によって、バストに女性ホルモンや栄養が届かなくなる」「女性ホルモンの分泌が減少する」からです
そのため体を温める（暖かい飲み物やツボ押しなど）ことをしましょう！
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