老若男女必見！ビタミンCはバストや髪の健康維持に必要な栄養素

あなたは、ビタミンCの効果について知っていますか？

このビタミンCは、健康にいいと聞いて飲んでいる方も多いのではないでしょうか？

ところが、ビタミンCは、健康にいいだけでなく、髪やバストにも効果があるというのです。

これには、ビタミンCがコラーゲンの生成にかかわっていることが関係していました。

ここでは、「ビタミンCの働き」「ビタミンCを含む食品」「ビタミンCのデメリット」についてお話していきます。

ビタミンCの働きは、以下のとおりです。

コラーゲンは、「皮ふの下」「バストのクーパー靭帯」に存在している。
このコラーゲンは、「皮ふを支え、肌のハリや弾力を保つ」「バスト支える」働きがあります。
コラーゲン不足は、「肌（頭皮）のハリや弾力がなくなる」「クーパー靭帯が弱る」を引き起こす。
その結果白髪、薄毛やバストに悪影響をおよぼす。

ビタミンCが不足すると、ストレスへの抵抗力が弱まってしまう。
その結果「女性ホルモンの分泌の減少」「血行不良によって、体の末端にまで栄養が届きにくくなる」ことによって、白髪、薄毛やバストに悪影響をおよぼす。

紫外線やタバコによって発生する活性酸素から守ってくれる。
※活性酸素は、少量ならば問題ないが、大量だと体を老化させてしまう。
ビタミンCが不足すると、白髪、薄毛やバストに悪影響をおよぼす。

ビタミンCを含む食品は、以下のとおりです。

など

ビタミンCのデメリットは、以下のとおりです。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
あなたは、ビタミンCを摂っていますか？
このビタミンCは、健康にいいだけでなく、肌や頭皮の健康維持や老化を防止してくれます。
ただし過剰摂取は、おう吐や下痢などを引き起こしますので要注意です。
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