バスト周りの筋肉（大胸筋）を鍛えることでバストの垂れを防止！
あなたは、バストの垂れに悩んでいませんか？
年齢を重ねるごとに垂れてくるバストに悩んでいる方が多いのではないでしょうか？
ところが、大胸筋を鍛えるとバストの垂れを防ぐことができるというのです。
これは、大胸筋がバストを支えていることに関係していました。
ここでは「大胸筋の説明」「大胸筋を鍛えるメリット」「大胸筋を鍛える方法」についてお話していきます。
1.大胸筋の説明
大胸筋は、以下のような働きがあります。
- 女性の場合は、バストを支えている。
- 胸の左右に扇の形をしていて、呼吸運動や腕を動かすことに関わっている筋肉。
この大胸筋は、加齢とともに衰え、バストが垂れてしまう原因となる。
2.大胸筋を鍛えるメリット
大胸筋の筋肉鍛えることで、加齢に伴うバストの垂れを防げる。
3.大胸筋を鍛える方法
大胸筋を鍛える方法とは、膝を床につけた腕立て伏せです。
方法は、以下のとおり。
- 膝と手を床につける。
- 上体をゆっくり上げてゆっくり下げる。
- 上記を10回×5セット。
※以下は、大胸筋を鍛える方法の参考動画
最後まで読んで頂きありがとうございます。
大胸筋は、バスト支えている筋肉です。
この大胸筋は、年齢を重ねるごとに衰えていく。
その結果バストが垂れてしまう。
対策としては、膝を床に付けた腕立て伏せが有効です。
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